Sistema de Manutenção Ativa Pós-GLP-1™

Kit de Ferramentas Digitais

Protocolo de Reconexão Metabólica™  ·  Acesso exclusivo para alunos

Protocolo: GLP1-KIT-001

Emitido em: 25/03/2026

Nutricionista: Marina Gusmão

Direcionamento Clínico

Como parte do Sistema de Manutenção Ativa Pós-GLP-1, você tem acesso a quatro ferramentas digitais desenvolvidas especificamente para a transição pós-Mounjaro. Cada ferramenta foi criada para um momento diferente da sua jornada — e juntas formam o suporte prático entre as aulas ao vivo.

Ferramenta 01
Mapa Metabólico Pessoal
Diagnóstico personalizado do seu perfil de transição pós-GLP-1

12 perguntas que identificam seu perfil Verde, Âmbar ou Vermelho com análise em 5 dimensões: risco de rebote, força dos gatilhos, suporte metabólico, consistência alimentar e vulnerabilidade hormonal. Gera protocolo numerado com ações concretas semana a semana.

↗  Acessar: mapametabolico.bolt.host
Quando usar
Antes da primeira live.

Copie o resultado e cole no grupo do WhatsApp.

Marina usa seu perfil para personalizar as orientações.
Ferramenta 02
Protocolo de Decisão Rápida
Use no momento exato da fome ou compulsão

3 perguntas que identificam o tipo de fome em tempo real e entregam a ação exata para aquele momento — fome física, emocional, antecipada, noturna ou compulsão. Salve na tela inicial do celular para acesso instantâneo sempre que a vontade de comer aparecer.

↗  Acessar: protocolodecisaorapida.bolt.host
Quando usar
No momento exato em que sentir vontade de comer fora do horário.

Abra antes de ir à cozinha.

Sempre.
Ferramenta 03
Lista de Substituição Estratégica
32 alimentos que imitam o mecanismo de saciedade do GLP-1

Banco de alimentos com score GLP-1 natural, filtros por situação (fome agora, refeição, lanche, noturno), mecanismo clínico explicado por alimento e gerador de lista de compras compartilhável. Referência permanente para montagem de refeições estratégicas.

↗  Acessar: listadesubstituicao.bolt.host
Quando usar
Ao montar refeições e ao fazer compras.

Consulte sempre que sentir dúvida sobre o que comer.

Use diariamente.

Sistema de Manutenção Ativa Pós-GLP-1™  ·  Marina Gusmão  ·  Nutricionista especialista em GLP-1

Emitido em 25/03/2026  ·  Uso exclusivo de alunos  ·  Protocolo GLP1-KIT-001

Como usar as ferramentas — guia prático

Sequência recomendada para as 4 semanas do método
Protocolo GLP1-KIT-001
25/03/2026
Antes da Semana 1
Faça o Mapa Metabólico
  • 1Acesse mapametabolico.bolt.host no seu celular
  • 2Responda as 12 perguntas — leva cerca de 3 minutos
  • 3Ao final, toque em "Copiar resumo do meu perfil"
  • 4Cole o resultado no grupo do WhatsApp antes da primeira live
  • 5A Marina vai usar seu perfil para personalizar as orientações da aula
Seu perfil (Verde, Âmbar ou Vermelho) define as prioridades do seu plano.
Semanas 1 a 4 — Uso Diário
Use o Protocolo de Decisão Rápida
  • 1Acesse protocolodecisaorapida.bolt.host
  • 2Salve na tela inicial do celular — funciona como app
  • 3Abra sempre que sentir vontade de comer fora do horário
  • 4Responda as 3 perguntas — leva menos de 1 minuto
  • 5Siga a ação indicada para aquele tipo de fome
Regra de ouro: abra o app antes de ir à cozinha. Sempre.
Semanas 1 a 4 — Consulta Permanente
Consulte a Lista de Substituição
  • 1Acesse listadesubstituicao.bolt.host
  • 2Salve na tela inicial do celular
  • 3Use o filtro "Fome agora" para escolhas rápidas
  • 4Toque no alimento para ver o mecanismo GLP-1 explicado
  • 5Use "Lista de compras" para preparar a semana com antecedência
Consulte sempre que for ao mercado ou montar uma refeição.
Todo o Período — Suporte Contínuo
Participe do grupo do WhatsApp
  • 1Acesse: chat.whatsapp.com/J8z5hlPnaBjDxmkpWUAqwX
  • 2Entre no grupo assim que receber este documento
  • 3Cole seu perfil do Mapa Metabólico como primeira mensagem
  • 4O link de cada aula ao vivo é enviado toda semana pelo grupo
  • 5Use o grupo para suporte e dúvidas entre as lives
Entre no grupo agora — é por lá que você recebe o link das aulas ao vivo toda semana.
Nota da Marina

As 4 ferramentas se complementam. O Mapa define seu perfil, o Protocolo guia suas decisões diárias, a Lista garante que suas escolhas alimentares ativam os mecanismos certos, e o grupo do WhatsApp é onde acontece o suporte real entre as aulas. Use as 4 juntas para o resultado máximo do protocolo.

Sistema de Manutenção Ativa Pós-GLP-1™  ·  Marina Gusmão  ·  Nutricionista especialista em GLP-1

Emitido em 25/03/2026  ·  Uso exclusivo de alunos  ·  Protocolo GLP1-KIT-001